آخر الأخبار: نحن منغمسون في العسل ونتدحرج في رشات السكر!
وفقاً لتقرير صدر مؤخراً من جامعة ولاية كارولينا الشمالية، يلتهم الشخص المتوسط حوالي ٣٠٠ سعرة حرارية من السكر المضاف كل يوم. وما يقارب ٢٠٪ من الأمريكيين يتجاوز ٧٠٠ سعرة حرارية من السكر المضاف يومياً. وهو مايعادل كوباً كاملاً من السكر. ياللهول!
أظهرت الأبحاث أن ما سيواجهك بالضبط عند التخلص من الأشياء الحلوة سيعتمد على حجم اعتيادك من السكر؛ فالناس الذين يستهلكون كثيراً من السكر ستظهر عليهم أعراض الانسحاب مثل المدمن، بما في ذلك القلق والأرق وحتى الاكتئاب. ولكن على افتراض أنك شخص متوسط، بإمكانك أن تتوقع حدوث بعض الأشياء بمجرد أن تبدأ في مكافحة حجم اعتيادك من السكر لتعيده إلى القفص.
١. سيرقص قلبك من الفرح.
٢. لن تضطر لاستخدام كريم حب الشباب الخاص بك في سن المراهقة.
٣. ستتجنب مرض السكري.
٤. لن تضطر إلى الابتسامة المزيفة.
٥. ستخلد إلى النوم في الوقت المناسب.
٦. ستتذكر أسماء الأشخاص حولك ومن هم أبعد من ذلك.
٧. ستفقد تلك الكيلوجرامات الزائدة من وزنك.
تقول باول: “بينما تستبدل بعض من تلك السعرات الحرارية السكرية بغيرها من الأطعمة -مثل استبدال لوح الجرانولا السكرية بحفنة من اللوز- فلن تتناول الكثير من السعرات الحرارية بشكل عام”. تقليص حجم اعتيادك من السكر بمقدار ٢٠٠ سعرة حرارية في اليوم يمكن أن يساعدك على فقدان ٥ كيلوجرامات خلال ٥-٦ أشهر. هذا أمر سار!
.
وفقاً لتقرير صدر مؤخراً من جامعة ولاية كارولينا الشمالية، يلتهم الشخص المتوسط حوالي ٣٠٠ سعرة حرارية من السكر المضاف كل يوم. وما يقارب ٢٠٪ من الأمريكيين يتجاوز ٧٠٠ سعرة حرارية من السكر المضاف يومياً. وهو مايعادل كوباً كاملاً من السكر. ياللهول!
أظهرت الأبحاث أن ما سيواجهك بالضبط عند التخلص من الأشياء الحلوة سيعتمد على حجم اعتيادك من السكر؛ فالناس الذين يستهلكون كثيراً من السكر ستظهر عليهم أعراض الانسحاب مثل المدمن، بما في ذلك القلق والأرق وحتى الاكتئاب. ولكن على افتراض أنك شخص متوسط، بإمكانك أن تتوقع حدوث بعض الأشياء بمجرد أن تبدأ في مكافحة حجم اعتيادك من السكر لتعيده إلى القفص.
١. سيرقص قلبك من الفرح.
٢. لن تضطر لاستخدام كريم حب الشباب الخاص بك في سن المراهقة.
٣. ستتجنب مرض السكري.
٤. لن تضطر إلى الابتسامة المزيفة.
٥. ستخلد إلى النوم في الوقت المناسب.
٦. ستتذكر أسماء الأشخاص حولك ومن هم أبعد من ذلك.
٧. ستفقد تلك الكيلوجرامات الزائدة من وزنك.
تقول باول: “بينما تستبدل بعض من تلك السعرات الحرارية السكرية بغيرها من الأطعمة -مثل استبدال لوح الجرانولا السكرية بحفنة من اللوز- فلن تتناول الكثير من السعرات الحرارية بشكل عام”. تقليص حجم اعتيادك من السكر بمقدار ٢٠٠ سعرة حرارية في اليوم يمكن أن يساعدك على فقدان ٥ كيلوجرامات خلال ٥-٦ أشهر. هذا أمر سار!
.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق